En algún momento de nuestras vidas por estrés, ansiedad, nerviosismo, etc.,…nos provoca cierta dificultad para conciliar el sueño. Es horrible la sensación de estar metido en cama, querer relajarte y cerrar los ojos con el único propósito de estar dispuest@ a dormir, y sin embargo te encuentras en un estado de tensión constante, con los ojos abiertos como platos y moviéndote de un lado a otro de la cama como si de un ataque de convulsiones espasmódicas recorriera todo tu cuerpo (¡siendo dos en cama ya sería la guerra!).
Pues bien, hace algún tiempo que conozco y de hecho tomo comprimidos de melatonina. Que, ¿qué es la melatonina?. La Melatonina, también llamada «la hormona de la oscuridad», es la píldora para dormir más natural que existe. Es una sustancia producida por el organismo y que de noche es la responsable de regular nuestro reloj biológico y el ciclo vigilia-sueño.
Otros usos más conocidos de la melatonina son la prevención del jet lag, además de ejercer funciones antiinflamatorias y combatir eficazmente los radicales libres. Se debe tomar por la noche, media hora antes de irse a dormir.
Aunque se supone que estos comprimidos no son nocivos y tienen pocos efectos secundarios, como todo en esta vida, no debemos abusar. ¡Que a lo bueno rápido nos acostumbramos!.
Buenas noches y felices ovejas…¡perdón! ¡sueños! 😉
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